Kontakt

💚KAKO V SVOJE OBROKE VKLJUČITI VEČ ZELENJAVE💚Ali dnevno v svoje obroke vključujete zelenjavo? Če je vaš odgovor ne ali pa si želite izvedeti več o tem, le berite dalje!😌 Danes za vas odpiramo zanimivo in prav tako pomembno temo v prehrani - zelenjava! Zelenjava je bogata z vitamini, minerali, antioksidanti in vlakninami, ki igrajo pomembno vlogo pri uravnavanju prebave in preprečevanju bolezni.🥦🍅Prav tako smo v Tinergi ob številnih prehranskih svetovanjih ugotovili, da žal številni ljudje ne zaužijejo dovolj vlaknin, kar lahko vodi v prebavne težave in poveča tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen ter druge zdravstvene težave. 🩺☝🏻👉🏻 Da bi vključili več zelenjave v svojo prehrano, je priporočljivo, da obroke začnemo s solato ali zelenjavno juho. Namesto prigrizkov, ki vsebujejo visok delež ogljikovih hidratov si lahko privoščimo narezano zelenjavo, kot so korenček, paprika ali kumare, ki jih lahko pomakamo v humus ali drugo omako po želji. Poleg tega lahko zelenjavo dodajamo in “skrijemo” v glavne jedi, kot so rižote, testenine, enolončnice ali sendviči. Namesto običajnih prilog, kot so krompir ali testenine, lahko izberemo zelenjavne priloge, na primer pečeno zelenjavo ali zelenjavni pire. ☝🏻✨⚡️👉🏻 Da bi povečali vnos vlaknin, je priporočljivo uživati stročnice ter oreščke in semena. Preprosto namesto belih izdelkov izberimo polnozrnate različice kruha, testenin in riža. Prav tako lahko v svoje obroke dodamo stročnice, kot so fižol, leča in čičerika, ki so odličen vir vlaknin in beljakovin.🤗👍🏻 👉🏻 Za vsa dodatna vprašanja smo vam na voljo preko ✉️info@tinerga.si ali telefonske številke 📞 041 900 089. ... Poglej večPoglej manj

TINERGA Studio

Podjetje

Imate kakšno vprašanje?

TINERGA, rekreacija in sprostitev, Tina Dragan s.p.

LOKACIJA

Sledi nam na Facebooku

Sledi nam na Instagramu

tinerga