Vadbe

• WTS®

  Vadba s prostimi utežmi

  

  Je sistem fitnes vadbe s prostimi utežmi v skupini. Narava vadbe povzroči znatno kurjenje maščob (povišana stopnja metabolizma) ter izboljšanje tonizacije, moči in vzdržljivosti celotnega mišičnega sistema.

  Podrobnosti Urnik

• Pilates & Zdrava hrbtenica

  Pilates je ‘Body&Mind’ (Telo in duša) tehnika

  

  Pilates je edinstven sistem vadbe, ki povezuje vaje za krepitev in gibljivost telesa. Pilates je ‘Body&Mind’ (Telo in duša) tehnika. Bistvo vadbe je krepitev mišic trupa (mišice medeničnega dna, trebušne in hrbtne mišice) oziroma centra naše moči. Medtem ko izvajamo gibanja z nogami in rokami, ohranjamo s pomočjo mišic trupa stabilnost celega telesa. S tem

  Podrobnosti Urnik

• TNZ

  TNZ – Trebuh, Noge, Zadnjica

  

  Je številka ena med priljubljenostjo programov. Je celosten program za oblikovanje ženskih problematičnih delov telesa.

  Podrobnosti Urnik

• Freestyler™

  FREESTYLER™ je sistem vadbenih programov, kjer »VSAK GIB ŠTEJE«.

  

  FUNKCIONALNA DINAMIKA je prvina in odličnost naprave Freestyler, katere glavni pomen je večosnost gibanja.

  Podrobnosti Urnik

• Metabolični trening

  Metabolični trening je anaerobni trening visoke intenzivnosti

  

  Metabolični trening je anaerobni trening visoke intenzivnosti. Namenjen je ljudem, ki so ugotovili, da jih počasni aerobni treningi (eliptik, kolo, steza …) ne pripeljejo do želenih rezultatov in oblike telesa. Cilj te oblike vadbe je izgubiti odvečno maščobo (tudi tiste najbolj trdovratne obloge) in pridobiti mišični tonus. Trening je sestavljen iz super serij, kjer vzdržujemo

  Podrobnosti Urnik

• Aero dance

  Podrobnosti Urnik