0

Vadba AKTIVNA 50+ je specifična vadba s ciljem alternativnega spodbujanja ravnovesja hormonov, zmanjšanja klasičnih klimakteričnih težav, preprečevanja inkontinence in vzdrževanja telesnih funkcij za zaviranje upada kostne gostote in ohranjanja vzdržljivosti mišic in zmanjšuje tveganja za srčno-žilne bolezni.

Vadba zajema okrepitev celotnega telesa in vključuje vaje za izboljšanje mišične moči, gibljivosti, vzdržljivosti, koordinacije in ravnotežja. Pri vajah uporabljamo različne vadbene pripomočke in še posebno uteži kar je ključno pri preventivi in kurativi posameznika.

Koristi vadbe:

  • več življenjske moči, energije in dobrega počutja,
  • izboljšana koordinacija, ravnotežje in gibljivost,
  • ohranjanje mineralne kostne gostote in zmanjšana možnost padcev,
  • izboljšana funkcijska zmogljivost in ohranjanje kognitivnih funkcij,
  • izboljšana funkcija mišic medeničnega dna,
  • izboljšana kardiorespiratorna vzdržljivost.